La Cuisson à l'étouffée :

De tous les modes de cuissons existants actuellement, c'est celui reste le plus conseillé.

Méthode :

     L'aliment cuit à petit feu dans sa propre eau de végétation (selon la qualité du récipient et le réglage du feu, on peut être amené à ajouter une infime quantité d'eau  pour éviter aux aliments d'attacher : cuisson braisée ; le feu ne doit pas être forcé en début de cuisson). A l'intérieur du récipient, la vapeur  douce odorante provient de l'eau des aliments, elle se condense au contact du couvercle en fines gouttelettes qui retombent au fond, où elles s'évaporent de nouveau. La température de cuisson ne dépasse pas 90°C (à condition que le feu reste constamment au ralenti).

Indications :

     Excellent pour: Les légumes (mettre en premier les légumes riches en eau : courgettes, poireaux, oignons, endives ; cuire à très petit feu au début ), viandes, poissons, céréales.

Matériel :
     Faitout spécial en acier inoxydable de qualité chirurgicale (acier 18/10). Le couvercle doit être bien ajusté (ambiance close qui évite l'oxydation par le renouvellement de l'air). Le fond est un alliage thermique particulier qui ne nécessite qu'une très faible source de chaleur qu'il accumule et répartit uniformément (Importantes économies d'énergies): l'aliment doucement échauffé "transpire" sans brûler. Il est possible de réaliser des cuissons à étages à l'aide d'une passoire adaptable.
Avantages :
      Respect de l'architecture moléculaire, de la composition en minéraux et oligo-éléments, de la majorité des vitamines (à condition que les aliments restent à l'abri de l'air), respect de la couleur et de la saveur du cru (en cas de mélange, comme dans une jardinière de légumes, la cuisson sans eau préserve le goût de chaque ingrédient, sans mélange des saveurs, car les cellules végétales demeurent intactes). Les temps de cuisson ne sont plus différenciés.
Inconvénients :

     Le prix du faitout à fond thermique spécial et en acier inoxydable est un peu élevé. Par contre avec le temps, l'investissement se rentabilise car ceux-ci bénéficie d'une garantie illimités et sont inusables. C'est  un achat que l'on fait qu'une seule fois dans sa vie. De plus la qualité de Cuisson et la richesse des saveurs révélées par ce mode de cuisson, reste le premier mode de cuisson à conseiller.

Informations tiré de différentes source tel que :

Magazines :

Le Biocontact, Cuisine Bio, Quelle Santé,  etc...

Livres :

Les 7 péchés capitaux de l'alimentation, l'alimentation et la troisième médecine, l'homme empoisonné, etc....

Liens à visiter :

Jean Seignalet Médecin immunologue (hôpital Saint-Eloi, Montpellier)

 http://www.seignalet.fr

 Henri Joyeux Professeur de Cancérologie et Chirurgie digestive à la Faculté de Médecine de Montpellier.

http://www.professeur-joyeux.com